2. Hantera hinder
En tydlig målsättning lägger grunden, men genom att lägga till en konkret plan för att hantera risksituationer kan vi stärka våra möjligheter att nå våra mål.
Vad innehåller detta kapitel för mig?
- Förstå dina beteendemönster: Lär dig att identifiera och analysera de faktorer som drivit just dina alkohol- och drogvanor. Att bättre förstå hur ditt beteende hänger ihop hjälper dig att förändra gamla vanor och skapa nya.
- Utveckla en egen plan för risksituationer: När du identifierat dina risksituationer kan du göra en plan för att hantera dem annorlunda.
- Fördjupa dig i sughantering: Läs om olika typer av sug och få knep på att hantera dem.